克服嫉妒的7个有效方法

7个有效的调节心理的方法

（2009-09-1817：52：13）转载标签：

教育

人生永远不可能一帆风顺，所以我们总会遇到一些不顺心让自己心情不快，比如像某人白天一整天都很高兴，到了晚上突然没缘故的就感觉很郁，或者一整天都感觉很郁而导致某一天都过的很难受。所以我们需要调节，除了别人能帮我们排忧外就只能我们自己来自我调节了。下面是7个有效的调节心理的方法，当你心理不适或者郁的时候看着这些方法来自我调节下，相信即使不能完全让你恢复平时的快乐心情，最差也能让你好受一些，有句话说得好：对自己好一些吧。

调节心理，合理变通的主要方式：

1、回避——转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

2、变通——变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。