职业倦怠策略 上班开学有感

第一篇：职业倦怠策略上班开学有感第一题

听了马老师的讲课，犹如正讲在自己的心坎上，自己的确正面临着职业倦怠的问题，每天繁重的课程，还有永远忙不完的家务，有时晚上回到家里真是感到身心疲惫，脑子都不愿意想自己每天这样做为了什么。马老师的好多话语真让我产生共鸣，很有感慨。

我的教学工作很特殊，因为自己原来的本科专业是教育技术，而不是生物，但是根据学校的教师配备情况，我没有搞学校的电教工作，因为缺乏生物教师，所以学校在四年前安排了我去教生物课。由于本人一向好学，对于生物我下了很多功夫，查资料、请教同行，白天在学校除了上课、批改作业、备课外，晚上到家有时也要钻研，四年下来，课程现在可以说是得心应手。可是，现实并没有向自己想像的那样去发展。家里是老公单位忙，家务和孩子几乎全是我包，今年孩子上小学五年级，正是小学的关键时期，假期和双休还好，一到上班时间，我几乎从周一到周五都是精神紧绷，学校的时间不够，晚上还得在家里备课，如果一切顺顺利利还好，今年四月初我应该进副高职称，但是今年评职称的条件和往年大不一样，学生比赛的获奖证书不再起作用，只有个人所得盟以上的优质课之类的才能有资格，像我这样跨专业的老师几乎不可能学校让我出去讲公开课，也就是我几乎没有资格去评副高，所以今年评副高一事无门，明年也无希望。所以这一阵子情绪很是不好，也就只有在课堂上和初一学生上课时才能找到自信。

这是我第一次进行国培，第一天就听到了如此贴近心坎的话语，真是给我一个重拾自信的机会。以后也要像张老师的老师那样，每天起来都有几个目标，做到心中有数，不至于天天手忙脚乱；每周也要有一个计划，在该周内要实施几件事情，每月也要有个大计划；其实，说自信仍然是有的，比如，只要我一站在讲台上，看到学生期待的眼神，我就充满了激情，而且，随着教龄的增长，经验也在积累，遇到调皮的学生不再是马上生气，而是课后找学生谈话，尽量不让师生关系弄僵，这样即和平解决了问题，又能让学生心服口服自己，能收到很好的上课效果。还有，我非常佩服尼克.胡卓的抗逆能力，和他相比，作为一个正常人，我是多么地幸运，没有理由总是抱怨一切，换个角度，我是多么地幸福，我幸福地生活在一个和平的国度，出生在一个贫穷但和睦的农村家庭，但父母努力地供我上完了四年大学生，作为1996年内蒙古最后一批定向分配学生，在2000年顺利地从内蒙古师范大学本科毕业，直接分配到现任学校上班……我真的是很幸运，在2010年考入河北师范大学教育硕士，没有压力，就没有动力，以后要像经营家庭一样去经营自己的事业，其实也没什么难。

感谢国培，感谢马红宇老师，让我找到了一条希望之路。

第二篇：教师职业倦怠调节策略教师职业倦怠调节策略

教师的工作量大，任务繁重，工作时间长，枯燥乏味，很容易引发职业倦怠。讨厌教学，对教学丧兴趣。由于对于教学工作的倦怠，教师往往会将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，交朋友，玩牌，打麻将，吃吃喝喝等，从中获得满足感，丧失职业自豪感。

职业倦怠对教师身心影响极大。由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中，教师会经常觉得空虚、郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安，失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛，疲惫不堪等症状，并且觉得工作没有意义，枯燥无味，前途渺茫，没有希望，情绪波动很大，产生压抑感。

教师产生职业倦怠的原因

教师产生职业倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在长期的教学工作中，由于工作中的各种压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程。导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有社会的、学校的、工作任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因。