如何克服怯场

演讲克服怯场展现自我风采

摘要：演讲中经常遇到怯场的状况，克服怯场要从实际出发。本文结合个人经历将其方法总结为增强自信心，充分准备和加强训练。目的是克服怯场，提高演讲水平，展现自我。关键词：克服怯场；自信心；加强训练

怯场指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨

不自然。怯场是一种心理障碍，造成怯场的心理因素是。演讲者由于面对新的环境会产生不适应感；由于处在众目睽睽之下会产生羞愧感；由于技巧不纯熟会产生紧张感；由于担心失败而产生忧虑感，从而在演讲方面畏首畏尾，诚惶诚恐。

演讲者上场后，由于怯场，往往会面红耳赤、手足无措，眼睛不是往上瞧，就是看地面，

生怕和听众的目光碰在一起，两只手常常是下意识地摆弄衣角，或者摸弄什么东西；由于怯场，身体有时不能保持平衡，往往给人以懈怠、松垮之感。演讲者开始演讲后，由于怯场，本来已经记熟的观点、事例、数字、人名、地名等，突然变得模糊起来，又好像话就在嘴边，就在舌尖上，可一时说不出来，这就是我们常说的由于受到外界刺激，导致神经紧张，而产生的一种暂时性思维障碍的“舌尖现象”；由于怯场，已经是烂熟于心的材料，表达出来竟然成了机械背诵，表述的内容与动作手势、面部表情完全脱节，更谈不上和听众的感情交流。演讲失去了情感之魂，想打动听众就是不可能的了。

我也曾因怯场而害怕在公众场合说话，因怯场而逃避任何讨论小组的活动，因怯场而不

敢表现自己。通过学习《演讲与口才》，我得到了许多收获，我认为怯场是可以克服的。那怎样才能克服怯场呢。

一、增强自信心