海上运动项目

沙包运动项目案例

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。

一、丢沙包运动项目简介

丢沙包是一种挺闹腾的运动，此运动不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调，培养敏捷的反应能力，能够训练个体的敏捷性。丢沙包是我国一项民间传统的游戏，是男孩和女孩混在一起玩的游戏，是一项团结合作的活动。丢沙包有利于人体骨骼、肌肉的生长发育，改善血液循环、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高人体的适应能力和抵抗能力；增强个体的自信心；提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。

二、场地器材场地：学校操场

器材。沙包的制作方法非常简单，家中常用的五谷类以及沙子、米等，均是用来塞入沙包的好材料。只要先缝好一个长方形或正方形的布袋，将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜欢而定。

三、实施主要目标

（一）学生发展目标

1、增强体能，掌握和应用沙包的知识和技能；

2、培养对沙包运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

3、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神；

4、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度和生活方式。

（二）教师发展目标

通过本次活动，教师树立正确的教育指导思想。

促进我校体育教师从教育理念、教学内容、方法、评价等方面对体育教学进行全面的、综合的改革与创新。

努力开创我校体育教育教学新局面，同时扎实有效的开展阳光体育活动，提高学生体质，培养学生良好的运动习惯与终身体育意识。

（三）技能发展目标（活动方法与规则）

1、跑跳素质的练习

在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。

玩法一：抢沙包比赛

把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。玩法二：夹包比远

两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。

玩法三：夹包跳

学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。玩法四。送礼物