长夏，指夏末初秋的一段时间，即每年夏季最后一个月和秋季第一个月。中医认为，长夏以脾当令，脾与胃共同主管食物消化吸收及精微输布而滋养全身。脾在运化水湿中易受湿邪侵犯致病，而长夏气候特点：暑热上升到全年最高点，多雨潮湿亦达到全年饱和状态。暑热与潮湿交替侵袭人体，加上体内因炎热摄入冷饮或茶水多，使脾受水湿困阻而运化失常，暑湿之邪聚而为患。表现为或不思饮食，或体倦乏力，或食滞不化，或为泄泻，或为水肿，尤以脾胃肠道疾病为多见。人体欲抵制暑湿之邪，就必须先行健脾使其运化功能正常，而顺应长夏特点加以食养，是健脾益胃的重要方面。一、常吃利水食物。长夏之时，外湿与内湿互结困脾，使脾运化功能产生障碍，宜常吃健脾利……查看全文>>
长夏，指夏末初秋的一段时间，即每年夏季最后一个月和秋季第一个月。中医认为，长夏以脾当令，脾与胃共同主管食物消化吸收及精微输布而滋养全身。脾在运化水湿中易受湿邪侵犯致病，而长夏气候特点：暑热上升到全年最高点，多雨潮湿亦达到全年饱和状态。暑热与潮湿交替侵袭人体，加上体内因炎热摄入冷饮或茶水多，使脾受水湿困阻而运化失常，暑湿之邪聚而为患。表现为或不思饮食，或体倦乏力，或食滞不化，或为泄泻，或为水肿，尤以脾胃肠道疾病为多见。人体欲抵制暑湿之邪，就必须先行健脾使其运化功能正常，而顺应长夏特点加以食养，是健脾益胃的重要方面。一、常吃利水食物。长夏之时，外湿与内湿互结困脾，使脾运化功能产生障碍，宜常吃健脾利……查看全文>>
长夏多湿，一不小心湿邪就会入侵，特别是身体肥胖并患有关节病的人，更要防病于未然。每年夏天，我都坚持按摩两个穴位，按摩后胃口很好，从不苦夏，也没有关节肌肉酸重的现象。1.涌泉穴。位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以夏天多按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。早晚各一次，每次3～5分钟。2.阴陵泉穴。在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分钟即可。山东淄博孙凝淦专家点评自我按摩穴位，对长夏养生保健很有益处。读者在长夏之际按摩涌泉穴和阴陵泉穴，是长夏除湿一个不错的方法，有比较好的效果，值得推广。位于足心前……查看全文>>
长夏就是阳历的七八月份，阴历的六月份。前面讲过，中医学认为春、夏、秋、冬内应于肝、心、肺、肾，长夏与脾相应，也就是说，这段节气与人体脾的关系最密切，此时最宜养脾。为什么长夏最宜养脾呢。因为长夏属土，脾也属土，长夏的气候特点是暑湿，暑湿与脾土关系最为密切。土是生养万物的，离不开湿，没有湿，养生无从谈起，但又不能过湿，过湿就会涝，脾的习性就是喜燥恶湿，长夏阴雨连绵、空气潮湿，最容易出现脾虚湿困的现象。为什么说脾喜燥恶湿呢。这与其运化水液的生理功能是分不开的。脾主运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡，脾虚不运则最易生湿，而湿邪太过就会困脾。《素问·五行运大论》载：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾……查看全文>>
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