郑欣宜减肥食谱巧用随身物品瘦手臂核心提示。很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。但是瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显着。很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。但是瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显着。瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。以侧背袋结实手臂：平……查看全文>>
什么减肥方法能够让自己不再发胖。只要养成易瘦体质，就可以吃得最多，运动得最少，最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱，就可以帮你调理出易瘦体质，一生不发胖。减肥食谱一：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤减肥食谱二：早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝（海带、胡萝卜、青笋），素炒青笋尖，一小碗饭晚餐：榨菜肉丝面一碗减肥食谱三：早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果中餐：大丰收（多种生蔬菜蘸酱）一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼减肥食谱四：……查看全文>>
这些体质用针灸减肥肯定瘦肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效，博粹堂的中医讲。针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出；其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的；一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避……查看全文>>
2005年宝山区国民体质监测工作于8月底顺利完成，此次工作由宝山区体育局牵头，会同区教育、区卫生局等十委局、会和有关乡镇街道共同实施，并成立领导小组，领导和协调本区市民体质监测各项工作的顺利开展。本次工作大致分为三个阶段：1、05年3月—4月为准备阶段，主要工作内容包括实施方案制定、机构设立、测试队组建并接受培训、受测单位、人员确定、经费落实等。2、5月—7月为幼儿、成年人、老年人群的测试，其中幼儿监测在6月15日前完成。3、8月底前完成测试数据收集、整理与检验，并按时将1760人测试的有效数据上报上海市国民体质监测办公室，做好数据和有关资料的归档工作。本次体质监测工作，我区的任务是测试样本为……查看全文>>
摘要：当今的体育教学一直都是按照国家体质健康标准对学生进行测评，难免由此引发一些思考：体质健康信念对体育锻炼有着怎样的影响，两者之间具有怎样的关系。文章通过对学生身体素质下降的原因进行分析，指出要想从根本上增强学生的体质，就必须培养学生体质健康信念，让学生自主进行体育锻炼。关键词：体育教学；体质健康信念；影响；体育锻炼；增强体质拥有一个健康的身体，是我们每个人都希望的。人们经常说，身体是革命的本钱。没有一个好的身体，其他的一切都是空谈。学生作为国家事业的接班人，他们更需要有一个好的身体。因此，培养学生正确的体质健康信念，养成良好的体育锻炼习惯，是目前体育教学的当务之急。但就目前情况来看，学生总……查看全文>>
体质健康监测工作长期以来得到了党中央、教育部和国家体育总局的极大重视。自2007年新学期起《国家学生体质健康标准》在各级各类学校全面实施，这是积极贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革发展的决定》的一项重要举措，是学校教育树立“健康第一、以人为本”的指导思想，加强学校体育工作的具体措施。通过对我校2010-2011学年学生体质健康监测结果的分析，探究我院大学生体质发展规律和存在的问题，以求对学生健康发展有所裨益。1研究对象与方法1.1研究对象以2010-2011学年湖北汽车工业学院7374名在校全日制本科学生为研究对象，其中男生5621人（2……查看全文>>
所谓体质，即是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性。1、目前我国国民体质状况简介以我国《国民体质测定标准》为衡量准绳，最近一次的体制测试，即2010年体质测试表明，有88.9%的人达到“合格”标准。但随着年龄的增长，达到标准的比率有所下降，幼儿的合格率为92.9%，但60岁以上老人合格率仅为86.4%；且城乡差异明显，城镇合格率为91.5，而乡村仅为84.7%；从性别方面看，差异不明显，女性略高；合格率地区差异并不明显，但是偏远地区，包括西藏、新疆、青海等地，合格率明显低于内地，而沿海省份和城市则居于靠前位置。从时间轴层面比较考察，与2005年……查看全文>>
摘要：本文采用文献资料法、调查法、专家访谈法、实验法及数理统计法对西安建筑科技大学推行素质教育前后大学生身体形态、身体机能等指标的测试结果进行了比较与分析，发现：素质教育的开展能明显改善大学生身体形态，提高身体体能和心肺功能。abstract：thetestresultssuchastheindexsuchascollegestudents''''physicalshapeandphysicalfunction，theeducationforall-rounddevelopmentwascarriedoutbyxi''''anuniversityofarchitectureandtechnol……查看全文>>
根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。结合我校实际情况，特制定本方案。一、组织与管理1、领导小组：组长：朱*副组长：陈*组员：武*、阮*、常*、程*、刘*及各班班主任2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协……查看全文>>
学校健康教育是学校工作不可缺少的重要部分之一，是确保学生健康成长的重要环节。在过去的一年里，我校认真贯彻执行《学校卫生工作条例》，坚持以预防为主，治疗为辅，防治相结合的原则，进一步开展常见病多发病的防治工作，使学生身体素质明显提高，促进了健康教育的开展。在过去的一年里，我校健康教育、卫生保健已完成的具体工作如下：1、开展了多种形式的健康教育宣传活动在健康教育的活动中我校所采取的形式是多样的，根据上有关部门的要求、不同的季节、不同的宣传日、等进行宣传活动，我们的具体做法是：（1）利用广播、板报进行宣传教育利用两种宣传阵地是我校健康教育必不可少的，每月进行1-2次的卫生讲座宣传教育、每个季节更换1……查看全文>>
20xx年宝山区国民体质监测工作于8月底顺利完成，此次工作由宝山区体育局牵头，会同区教育、区卫生局等十委局、会和有关乡镇街道共同实施，并成立领导小组，领导和协调本区市民体质监测各项工作的顺利开展。本次工作大致分为三个阶段：1、05年3月—4月为准备阶段，主要工作内容包括实施方案制定、机构设立、测试队组建并接受培训、受测单位、人员确定、经费落实等。2、5月—7月为幼儿、成年人、老年人群的测试，其中幼儿监测在6月15日前完成。3、8月底前完成测试数据收集、整理与检验，并按时将1760人测试的有效数据上报上海市国民体质监测办公室，做好数据和有关资料的归档工作。首次测试工作于5月23日在淞南市民健康体……查看全文>>
尊敬的各位领导、各位评委、同志们、朋友们：大家好。我今天演讲的题目是《医疗卫生服务要以民为本》。我不是一名医疗卫生服务工作者，但是作为一名普通的公民，关心、关注医疗卫生事业的发展，是我们的应尽之责、情理所在。能够参加此次渝东北地区.卫生事业发展论坛，我深感荣幸。因此，我也想借此机会，站在一个普通公民的角度，谈谈我对医疗卫生事业发展的理解和思考。医疗卫生服务涉及千家万户，关系到每个人的身体健康，是全社会关注的焦点。总书记总书记在党的十七大报告中明确提出，到2020年要努力实现人人享有基本医疗卫生服务。这给医疗卫生事业的发展指明了方向，也预示着医疗卫生事业发展的春天已经来临。党的十七大报告给了我们……查看全文>>
学生的体质关系到国家未来的人才的发展，因此，提高学生的尤其重要。下面小编带你了解国家体质健康总结，希望对你有帮助。国家体质健康总结篇1一、积极宣传，加强培训，提高工作质量开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。二、组织测试，保障安全1、在测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有计划、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，……查看全文>>
为了提高各大学生的身体素质，学生体质健康标准在高校中得到广泛推广实施，对促进学生体质健康做出了突出贡献。下面是小编为你精心整理的国家体质健康测试总结，希望对你有帮助。国家体质健康测试总结篇1一、积极宣传，提高认识、加强管理。从学期初开始，要求全校各个班级对《标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。成立了江苏省启东中学《国家学生体质健康标准》测试工作领导小组，组长由王生校长担任，副组长由钱宏达副校长担任，组员由教务处、各班主任、体育教师担任，领导小组成员进行了分工，体育组负责整体实施。同时拟定了《国……查看全文>>
为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》（中发【2007】7号文件）精神，了解和掌握我校学生体质健康状况和发展趋势，以便采取积极有效措施，切实提高学生体质健康水平，我校规范组织学生进行各项指标测试，认真统计汇总数据，并积极上报国家数据库。学生体质健康标准测试情况汇总表（表一）测试年级班级数学生数优秀良好及格不及格备注人数%人数%人数%人数%学生体质健康标准各项指标均值（表二）班级性别耐久跑分值立定跳远分值坐位屈分值引/仰分值50米分值肺活量分值身高体重bmi分值一、测试概况1、测试时间。2015年9月——10月。2、测试对象。高一、高二……查看全文>>
2005年宝山区国民体质监测工作于8月底顺利完成，此次工作由宝山区体育局牵头，会同区教育、区卫生局等十委局、会和有关乡镇街道共同实施，并成立领导小组，领导和协调本区市民体质监测各项工作的顺利开展。本次工作大致分为三个阶段：1、05年3月—4月为准备阶段，主要工作内容包括实施方案制定、机构设立、测试队组建并接受培训、受测单位、人员确定、经费落实等。2、5月—7月为幼儿、成年人、老年人群的测试，其中幼儿监测在6月15日前完成。3、8月底前完成测试数据收集、整理与检验，并按时将1760人测试的有效数据上报上海市国民体质监测办公室，做好数据和有关资料的归档工作。本次体质监测工作，我区的任务是测试样本为……查看全文>>
2005年宝山区国民体质监测工作于8月底顺利完成，此次工作由宝山区体育局牵头，会同区教育、区卫生局等十委局、会和有关乡镇街道共同实施，并成立领导小组，领导和协调本区市民体质监测各项工作的顺利开展。本次工作大致分为三个阶段：1、05年3月—4月为准备阶段，主要工作内容包括实施方案制定、机构设立、测试队组建并接受培训、受测单位、人员确定、经费落实等。2、5月—7月为幼儿、成年人、老年人群的测试，其中幼儿监测在6月15日前完成。3、8月底前完成测试数据收集、整理与检验，并按时将1760人测试的有效数据上报上海市国民体质监测办公室，做好数据和有关资料的归档工作。本次体质监测工作，我区的任务是测试样本为……查看全文>>
营养是维持生命与健康的物质基础。从胚胎发育开始直至衰老死亡的全部生命过程中，营养自始至终都起着重要的作用，是决定人体素质和健康的重要因素。合理营养是使人们的社会、智力和身体潜力得以充分发挥的先决条件。营养不仅可影响固有遗传的表型，即基因的表达，同时还可以影响遗传物质，改变遗传性状。营养不良的危害是巨大的，在发展中国家，5岁以下儿童死亡中55%与营养不良有关，在非洲、南亚等不发达国家，这个比例更高。与营养良好儿童相比，营养不良儿童更有可能死于儿童常见病。充足营养也是优生优育的必要条件，孕妇营养不良可以引起新生儿营养不良、智力低下、出生体重过低，进而导致新生儿死亡增加；还可以引起出生缺陷（如孕期叶……查看全文>>
根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。结合我校实际情况，特制定本方案。一、组织与管理1、领导小组：组长：朱*副组长：陈*组员：武*、阮*、常*、程*、刘*及各班班主任2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求，制定实施方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校有专人负责，实行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协……查看全文>>
龙坪中心学校关于加强青少年体育增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。以迎接二00八年北京奥运会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义合格建设者和接班人，具有重要意义。为了贯彻执行《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，贯彻落实武穴市教育局《关于加强青少年体育，》，特制定本工作方案。一、指导思想以马列主义、毛泽东思想全面发展观、邓小平“三个面向”和社会主义科学发展观为根本的行动指南，以全面贯彻教育方针和全面提高教育质量为宗旨，以全面实施素质教育，促进学生……查看全文>>
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