食用脂肪类食物要有量，每天以65～80克为最佳，提供身体所需要的足量脂肪，并不会导致体重的增加。或许，你可以试试角度很好的坡跟鞋，让身体在走路时受重均匀，膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n双不同高度的鞋轮换穿，让双足时刻有舒适的休息空间，不会因疲劳过度危及膝盖健康。穿衣不在多，最主要是隔寒——选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物，减少衣物之间的空气层，增加保暖性，并提升舒适性，也不会白白淹没你的苗条身材哦。每天给自己15分钟的运动时间即可，不必每日都尝试运动强度很强的运动，如步行、慢跑、游泳、骑单车等，最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来，穿插进行。另外，不但要注重……查看全文>>
维他命词典http：//www.xiexiebang.com/现代男性由于工作、生活等一些习惯，有时就会感觉劳累、身体不适等，而且会有较多的应酬，这样就更加剧了身体负担，所以越来越多的男性开始注意养生。环亚康营养师罗列了以下这些男性养生健康小常识。1、控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。2、讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红……查看全文>>
随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢。下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。另外，可以从饮食方面多加养生的。饮食养生的六大要点一、蛋白质应适可而止为追求肌肉……查看全文>>
好的香水应该是不寻常、不怪诞、有较强个性的，能使人记住的，并且是有活力和强度的，醇厚香气是逐渐散发出来的，不会中断、扩散好、有持久力、香气稳定、氛围香经久不散。同时，也要有独特的香水瓶型和香水包装，形成有机的统一体，给人以高贵、典雅之感。空中的香气味道本是无法通过包装留下来的，但是好的设计会使人感受到空气中的味道。香水包装的造型、色彩、结构、文字及辅助的形象设计，都能打动观者的嗅觉习惯，仿佛能辨别出空气中香水的味道。女性不是香水的唯一顾客群。在国外，男用香水占货架2/5的位置，所以，不能忽略男性香水这一市场。因传统对男女的不同界定，使香水的使用也有了习俗上的区分，男女对香味的喜好也不同，男用香……查看全文>>
健康日活动线索之一——公益：公益广告健康日活动线索之二——行动：男性健康日期间我们宣传推出：：成立山西省首家男性疾病会诊中心开通省城首条夫妻性健康求助热线开通省城首条大学生生殖健康求助热线成功导入hi-safe前列腺增生高安全体系健康时间做1-2期节目太原电视台二套健康时间作为太原市一个健康类的品牌栏目，在市民中已经有了相当的认知度。利用这一媒体进行一系列的宣传，能够充分扩大宣传力度，扩大在市民中的影响力。《健康时间》首播时间是每周日，我们可以选择22号、29号做两期节目。——报纸、电视同期宣传，进行节目预告、内容互动。讲题备注说明青少年性健康教育及指导主要是针对学生家长讲解青少年发育过程中遇……查看全文>>
健康日活动线索之一——公益：公益广告健康日活动线索之二——行动：男性健康日期间我们宣传推出：：成立山西省首家男性疾病会诊中心开通省城首条夫妻性健康求助热线开通省城首条大学生生殖健康求助热线成功导入hi-safe前列腺增生高安全体系健康时间做1-2期节目太原电视台二套健康时间作为太原市一个健康类的品牌栏目，在市民中已经有了相当的认知度，男性健康日活动方案。利用这一媒体进行一系列的宣传，能够充分扩大宣传力度，扩大在市民中的影响力。《健康时间》首播时间是每周日，我们可以选择22号、29号做两期节目。——报纸、电视同期宣传，进行节目预告、内容互动。讲题备注说明青少年性健康教育及指导主要是针对学生家长讲……查看全文>>
10月28日男性健康日太原欧亚泌尿外科医院赠送“出租车香水瓶”活动方案一、活动主题：男性健康日——将清香的健康送给出租车司机朋友二、活动目的：借男性健康日来临之际，订购500个车载精美香水瓶赠送给广大出租车司机，活动不仅以最少的投入来快速提高医院的知名度，而且可以提高患者质量带动就诊率。三、活动日期：2008年10月26日——11月30日四、活动方法：设计、选购非常有特色、档次较高的精美香水瓶，印制医院的标志、地址电话名称等，免费赠送给广大出租司机，五、赠送方式：出租司机可凭有效证件来我院免费领取，如有驾车前来，医院保安可帮其将香水瓶在车内副驾驶座前面粘好。六、宣传方式：在太原交通广播电台播1……查看全文>>
xx男性健康日宣传活动总结作为家庭顶梁柱，男性的身心健康与社会和谐、家庭幸福息息相关。但现代男性承受着的来自社会、家庭等各方面的压力却越来越大，常常身心疲惫，男性健康问题已经成为全社会不可忽视的问题。在第十六个男性健康日到来之际，我社区响应上级号召，以普及男性健康知识、倡导健康理念，努力营造有利于男性健康的生活和工作环境为目的，全力推进创建幸福家庭系列公益宣传活动深入开展，在全社区范围内开展了以“关心男性健康，创建幸福家庭”为主题的宣传活动。为了更好的利用男性健康日这一平台进行宣传，社区召开了专项会议，共同讨论开展活动的相关事宜，审阅了相关的活动计划，并批了相关的经费，明确了各个两委干部和组长……查看全文>>
健康日活动线索之一——公益：公益广告健康日活动线索之二——行动：男性健康日期间我们宣传推出：：成立山西省首家男性疾病会诊中心开通省城首条夫妻性健康求助热线开通省城首条大学生生殖健康求助热线成功导入hi-safe前列腺增生高安全体系健康时间做1-2期节目太原电视台二套健康时间作为太原市一个健康类的品牌栏目，在市民中已经有了相当的认知度。利用这一媒体进行一系列的宣传，能够充分扩大宣传力度，扩大在市民中的影响力。《健康时间》首播时间是每周日，我们可以选择22号、29号做两期节目。——报纸、电视同期宣传，进行节目预告、内容互动。讲题备注说明青少年性健康教育及指导主要是针对学生家长讲解青少年发育过程中遇……查看全文>>
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精武2012年男性健康日的宣传活动总结今年男性健康日的宣传活动主题是“健康〃家庭〃和谐”，大力普及男性生殖健康科学知识、共建文明、和谐家庭。我镇针对男性参与计划生育和关注男性健康问题、解决男性生殖健康、心理健康和社会承受能力等方面的困惑和疑虑、提高家庭生活质量等问题，我镇结合这一主题广泛开展了形式多样的宣传活动，旨在唤起全社会对男性健康的关注，收到了良好的社会效果。一、领导重视，精心安排按照区计生委的通知精神，我镇领导高度重视，成立了领导小组，制定了实施方案，并对活动相关单位、活动形式、活动内容进行了认真地研究、部署。二、形式多样，内容丰富1.营造浓厚氛围，男性作为家庭的“顶梁柱”，他们的健康……查看全文>>
2015男性健康日活动总结作为家庭顶梁柱，男性的身心健康与社会和谐、家庭幸福息息相关。但现代男性承受着的来自社会、家庭等各方面的压力却越来越大，常常身心疲惫，男性健康问题已经成为全社会不可忽视的问题。在第十六个男性健康日到来之际，我社区响应上级号召，以普及男性健康知识、倡导健康理念，努力营造有利于男性健康的生活和工作环境为目的，全力推进创建幸福家庭系列公益宣传活动深入开展，在全社区范围内开展了以"关心男性健康，创建幸福家庭"为主题的宣传活动。一.领导高度重视，统一部署为了更好的利用男性健康日这一平台进行宣传，社区召开了专项会议，共同讨论开展活动的相关事宜，审阅了相关的活动计划，并批了相关的经费……查看全文>>
同志们：在我演讲之前，我先给大家讲个笑话。说，某部战士小李，一连数日“私处”奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；一些官兵认为生殖健……查看全文>>
同志们：在我演讲之前，我先给大家讲个笑话。说，某部战士小李，一连数日“私处”奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为------八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；一些官……查看全文>>
在我演讲之前，我先给大家讲个笑话。说，某部战士小李，一连数日私处奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为------八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；一些官兵认为生殖健……查看全文>>
在我演讲之前，我先给大家讲个笑话。说，某部战士小李，一连数日“私处”奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为------八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；一些官兵认为生……查看全文>>
在我演讲之前，我先给大家讲个笑话。说，某部战士小李，一连数日“私处”奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为------八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；一些官兵认为生……查看全文>>
1、了解男性理解男性关爱男性。2、他的健康，我的快乐，家的幸福。3、家是船爱是帆，夫妻健康达彼岸。4、为了家庭幸福，关注男性健康。5、你我手牵手，健康到永久。6、建立和谐家庭，尽显男性风采。7、互敬互爱相互体谅，夫妻和睦身心健康。8、拥有男性健康，杜绝不良行为。9、男性健康生活美，文明幸福合家欢。10、关心男性健康与女性健康并重。11、男性生殖健康，夫妻和谐纽带。12、坚持洁身自好，保障生殖健康。13、自觉实行计划生育，提高男性健康水平。14、好男儿志在四方，保健康国富民强。15、倡导男性健康，共建美好家园。16、养成健康生活习惯，提高夫妻生活质量。17、弘扬家庭美德，抵制不良习俗。18、计划……查看全文>>
（一）20xx年10月28日是第xx个世界男性健康日，以提高男性生殖健康水平和家庭生活质量为目的，开展一系列计生宣传活动：一、组织计生协会小组长、计生服务员、到各家各户分发计生宣传品及宣传男性健康知识，预防艾滋病、三优知识宣传资料等，促进广大群众关注男性健康，增强自我保健意识。此次活动分发宣传材料2500份，避孕药具113盒。二、出一期宣传专栏关注男性健康——前列腺并在社区活动广场挂上纪念第十一个男性健康日红布宣传标语一条关注男性建康，幸福你我同享。三、20xx年10月25日下午以召开计生会议为契机为辖区部分男性及协会会员56人进行男性生殖健康讲。通过此次宣传普及有关计……查看全文>>
首长和同志们：在我演讲之前，我先给大家讲个笑话：说，某部战士小李，一连数日“私处”奇痒难耐，并发现阴囊左侧呈绿色，羞于启齿，遂到路边游医处就诊，医生看后惊呼，此病较重，需立即切除，以免发生病变，然左侧睾丸切除后，发现右侧也变绿色，又去就诊，游医又将其右侧切除；数日后，该处出现同样症状，小李担心再次切除，于是到正规医院就诊，医生检查后确诊为------八一军用内裤掉色。这虽是一个笑话，但在捧腹之余，不妨反思一下，我们自身对生殖健康知识的掌握是不是过于匮乏呢。当今，虽然人们的生活质量日益提高，但人们的生殖健康知识掌握的却不多，尤其是男性占绝大部分的军营更是如此。原因也非常简单，一是思想上认识模糊；……查看全文>>
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