增强体质，提升品味:如何增强体质
摘要人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。对大学生来讲，健美操锻炼具有增强体质、增进健康美等功能。关键词健美操；大学生；身体；心理；文化建设健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能。
健美操锻炼的主要目的在于健身与娱乐。这就要求我们正确对待对健美操价值观的认识。其实，娱乐是任何体育活动都具备的基本价值，寻求快乐是人类自然的心理需求，在得到快乐的同时达到健身的目的，这是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。
在新的形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体（人或社会）需要的一种特定（肯定或否定）的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的客观需要。
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