夏季长途骑行不完全攻略概要

车版的同学不打算骑长途的，参考价值要打折扣，随便看看^-^。

欢迎拍砖，欢迎各种大虾出手指点~~~希望大家多多提出意见建议~~~

本文分为装备篇、策划篇、过程篇和其他篇。

请大家根据自己需要，选择对自己有价值的看。

大家明鉴~~~看任何攻略，最终都以适应自己的情况为目的。否则他写再多，对你也没用。

装备篇介绍长途骑行需要的装备。策划篇谈谈团队搭建、路线策划。过程篇说说饮食、补给和作息等。

最后还有些比较零散的东西，放在其他篇里。

备注：这里所说的夏季长途骑行，是指：路程500km以上。时间在大约

6、7月份，室外温度20-35度，较为炎热，偶尔有雨。

一、装备篇（装备全的，意志猛的可以直接跳过撒~）

常常有猛人，一辆破车，一个背包，钪哧钪哧就骑上了拉萨。常常也有人，骑着5k以上的自行车，装备带了一大堆，还是没走完川藏。不管啥人，可以肯定的一点是：装备差====麻烦多，锻炼多。装备全====麻烦少，锻炼少。

话说人和人是有个体差异的。人的激情、毅力、体力、交际能力，都是需要锻炼的。大家可以在锻炼自己，和减少路途麻烦之间，做一个适合自己的平衡。以此来选择装备。反正我是人比较菜，装备就相对搞得多了点。

有个结实车是第一位的。

我骑的是捷安特atx680。虽说是菜车一辆，不过一路除了扎胎没其他问题，螺丝都没掉个。

长途骑行的话，我觉得atx680够使。大家要骑长途的话，最好车能好于等于atx680，起码有快拆。否则光是扎胎拆轮子都很麻烦，更别说其他琐碎的毛病。车况不好，会影响骑行的心情和效率。

其他装备。（交代每项的作用，我采购的价格和地点。可能有买贵的。--。）

护目镜------------挡风沙、挡紫外线、装酷。190，网店。

骑行内裤2条---男同学都承担着传宗接代的重任啊，需要妥善保护~65，网店。（骑行裤也行）硅胶坐垫---------作用同上。40，网店。（中间凹下去那种，因为中间是主要挤压的部位）码表---------------显示速度、里程等。30，网店。（磁铁和辐条连接处相当容易坏，要处理好）

头盔---------------头部保护、遮阳、装专业。125，网店。（骑行出事故，大半要摔脑袋，头部保护很重要）帽子---------------我怕晒，买的是类似草帽那种大圆帽，脖子不用抹防晒霜。18，金五星。半指手套---------手掌保护、擦汗。30，网店。骑行头巾---------防晒、防风沙。10，网店。袖套---------------防晒。30，网店。

束裤带------------防止右腿裤子被链条弄油。3-5块，网店有。水壶架------------装水壶。

4.5，网店。

锁子---------------酌情看带不带了。100，捷安特专卖。反光带------------天黑反光。3，网店。指南针------------确定方向。15，金五星。

修车工具---------修车、调车啥的。43，网店，里面有补胎片、打气筒。刹车皮------------备换。14，捷安特专卖。

正新内胎---------懒得补胎，或者找不到扎破处，直接换一根得了。15，捷安特专卖，修车摊，网店都有。货架---------------装驼包。100，捷安特专卖。貌似被黑了，网上一样的东西60。