西藏墨脱旅游、林芝旅游、拉萨旅游

西藏计划

2010年7月29日byedward

行前准备：......................1

时间安排：......................2

两套计划：...........................3

具体行程安排及主要景点介绍：.................3

费用估算：...........................

5西藏地区海拔高，昼夜温差大，气候干燥，含氧量稀少。为了使你能有一个愉快的西藏之旅，建议你提前两个月开始体能储备，加强体能锻炼，防止感冒。另外，本次旅途较为劳累，为了使你能够更早的适应高原的缺氧环境，请保护好自己的身体。

行前准备：

高原反映-拉萨市区海拔3700米，由于缺乏植被含氧量较低，对于身体机能需氧量较大的人，高原反映比较严重，一般是在到达拉萨后第一天出现，第二天缓解.条件允许的情况下，请提前两个月饮用“红景天”第一个月可以每日用优质原生红景天泡水喝（各大药房均有销售）；后一个月可服用红景天胶囊。另外请备足7日胶囊药量上高原。

感冒-上高原之前一周，或上高原以后切勿感冒。到西藏后第一天决不能洗澡，易发感冒。如若上高原后出现感冒症状，你的西藏之旅就此结束，请打道回府。最好在进藏第三天洗。调整好自己的身体状态，做好体能储备尤为重要。

防晒-青藏高原的紫外线很强，所以请带好防晒霜、润唇膏、墨镜、遮阳帽。

关于饮水-西藏地区购买饮用水不如内地方便，如有可能请自带一个小水壶以备不时之需。

药品-请适量带一些感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。

时间安排：

考虑到国庆长假人比较多，从内地前往西藏路途比较遥远，西藏地区地域比较广阔，特色景点分布面比较广，游览耗时也不尽相同，需要请3天年假.根据国庆放假安排，法定节假日为10-1至10-7.请假日期为9-30和10-8，10-9.9-30.直接飞往拉萨机场汇合.（红色为推荐航班）

从上海前往：mu2335浦东机场07：50-14：15贡嘎机场

从成都前往：3u8695双流机场06：00-07：50贡嘎机场

ca4423双流机场06：10-08：10贡嘎机场

ca407双流机场07：40-09：45贡嘎机场

3u8657双流机场08：00-09：50贡嘎机场

ca4403双流机场08：10-10：10贡嘎机场

3u8901双流机场08：20-10：10贡嘎机场

ca4112双流机场13：00-15：00贡嘎机场

3u8697双流机场14：05-16：00贡嘎机场

14：30-15：30从贡嘎机场赶往拉萨市区

从机场出发40分钟到60分钟就可到达拉萨市区。票价15~25元。出租车~40元。

16：00-19：00游览八角街，晚餐，休息以适应高原反应。拉萨市区taxi无论远近都是5元。

拉萨市区景点包括：

布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。

（我们将留出一天时间来游览拉萨市区）

两套计划：

plana（如果前往纳木错的道路畅通）

10-1.从拉萨赶往纳木措，当天返回。

10-2至10-3雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-4至10-7日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-8拉萨市区一日游。

10-9由拉萨返回。

planb（10月份去纳木措的路可能被封，可以在大峡谷多逗留一日，时间更充裕）10-1.拉萨市区一日游。

10-2至10-4雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-5至10-8日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-9由拉萨返回。

具体行程安排及主要景点介绍：

plana：

10月1日拉萨－纳木错－拉萨