所谓易筋者，非真能将人体之经络取出而换以坚强之筋，犹言练此功夫，日久之后即可使筋骨坚强，胜于未练之时，如脱胎换骨。易筋者，比喻之辞也，实为练力运气、舒展筋脉之法。此功练成之后，即能运柔成刚，以御外侮。虽精气已衰之人，勤习此法，也足以延年祛病。第一势【练法】先盘膝而坐，以右脚背加于左大腿之上面，更将左脚从右膝外扳起，以左脚背加于右大腿之上面，使两足心皆向上。此为双盘趺坐法，即寻常打坐，亦多用此法，唯须练习有素，始能自然。坐时身宜正直，且不能有所依傍，而坐于木板之上。因棕藤之垫，质软而有弹力，易使人身体偏侧，故不相宜。两手则紧握双拳，四指屈于内，而以拇指护其外。两拳放于膝头之上，须纯听其自然，不可……查看全文>>
易筋经内功心法以内功为本，外功为用内为兼修体用和一是上乘武功的基本特征之一。今将少林绝学《易筋经》的内功修炼法做一较为详细的整理和介绍。意在为读者朋友们提供一套行之有效的强身健体工夫。一，日精月华后天的万事万物虽然具有各自不同的的特性和表象。但先天的统一性使他们之间保持着互通互化的关系。正因为这样古今中外的修行家莫不注重借助天地万物所呈现的信息和释放的能量对自己的功力进行有效的提升和本质的超越，就是古人所说的“以天炼人，以物炼人”的本义所在。太阳和月亮是地球外围的两大能量宝库，它们无时无刻不在向四面八方的宇宙空间辐射这不同性质的能量（日经月华）这此“超级”能量一旦被修行者真正的采取运化和运用……查看全文>>
源流：《十二大劲图说》最早见于道光初年手抄本。原名为《调气炼外丹图注》、《计艺外丹》、《内炼丹图说》和《调气丹图注》，皆三套二十二式。因第一套第十二式为三式的组成，固有人谓之二十四式者。为清·坦夫亦编。坦夫生平无考。清·王寿按坦夫《调气练外丹图式》法习之，颇有奇验。香茜评曰：此诚探天地奥义之奇书也。调其气无暴其力，培其子以培其母，…气积则神全，神全则驻形，岂非长生之真诀哉。清·道光二十一年（1841年），王寿以《调气炼外丹图式》（三套二十二式）刊出。由于其炼功夫效果奇佳，很快全国各地广为流传，名称随练功目的不同而有所变异，诸如《千斤劲》、《大力神功》、《大力士静力功》、《易筋经》等。光绪……查看全文>>
范文一：少林易筋内壮功功夫篇少林易筋内壮功□黄剑斌少林易筋经为少林寺经典功法，相传为达摩大师所创。所谓“易筋”，就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处，皮肉之内，四肢百骸之中，无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康，就得借助于“易筋”之力。易筋经分为两种：当前社会上流传的少林易筋十二式属偏于外壮的功夫，而摩腹功、凝神气穴等属内壮功。内壮功流传范围不广，功效却较明显。内壮功若能练成，不仅能使习者脱胎换骨，转弱为壮，而且能敛气入骨，练就金刚之躯，真可谓受益无穷。内壮功中摩腹功为主体功法，凝神气穴为辅助功法。为了使读者能学到强身健体的功法，特将摩腹功介绍于下。初月……查看全文>>
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