食用脂肪类食物要有量，每天以65～80克为最佳，提供身体所需要的足量脂肪，并不会导致体重的增加。或许，你可以试试角度很好的坡跟鞋，让身体在走路时受重均匀，膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n双不同高度的鞋轮换穿，让双足时刻有舒适的休息空间，不会因疲劳过度危及膝盖健康。穿衣不在多，最主要是隔寒——选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物，减少衣物之间的空气层，增加保暖性，并提升舒适性，也不会白白淹没你的苗条身材哦。每天给自己15分钟的运动时间即可，不必每日都尝试运动强度很强的运动，如步行、慢跑、游泳、骑单车等，最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来，穿插进行。另外，不但要注重……查看全文>>
一：1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡……查看全文>>
抗战胜利70周年学校：西牛中心小学班级：五（1）班姓名：付盈盈指导老师：张秀萍我们不能忘记战争，不能忘记死亡与毁灭，更不能忘记战争中的英雄们。我们要牢记英烈，开创未来。——题记回顾历史，战争给人们带来的伤痛是刻苦铭心的。勿忘国耻1937年南京大屠杀，日本人杀害了30万南京人民，10月12日，日军进行六个星期的大规模屠杀。使得南京城里死人多数、还血流成河，尸体遍地，甚至他们还把尸体抛入长江。日本还自称是“礼仪之邦。”他们还举行杀人比赛，他们杀一个中国人犹如踩死一只蚂蚁一样简单。“松泸会战中”八百壮士的忠贞奖章，血战台儿庄是杀敌大刀，武汉会战中毙余敌3000人的万家山大捷中缴获的战利品······……查看全文>>
抗战胜利70周年纪念日资料抗战胜利纪念日1945年9月2日，日本天皇和政府代表、外务大臣重光葵及军方代表、参谋总长梅津美治郎，在停泊在东京湾的美国海军战列舰“密苏里”号的甲板上，签字向包括中国在内的盟国无条件投降，徐永昌代表中华民国在日本投降书上签字确认。1946年4月，中国国民党中常会决议将一年前庆祝胜利的首日9月3日，定为抗战胜利纪念日（“国定纪念日”）。1951年8月13日，中央人民政府政务院发布通告，规定9月3日为中国人民抗日战争胜利纪念日。xx年2月27日下午，十二届全国人大常委会第七次会议经表决通过了将9月3日确定为中国人民抗日战争胜利纪念日。为何将9月3日定为抗战胜利纪念日。xx……查看全文>>
抗战胜利70周年事迹资料高培之（1915～1939年），原名高朗豁，1915年生于唐山西常各庄。幼年启蒙于本村小学，1931年考入邻村龙泉寺高等小学，1933年考入河北滦师。高培之进入河北滦师后，学校地下党组织发现他思想进步，是一个有理想有抱负的热血青年，经过一段时间的培养、考察，于1935年7月吸收他为中共党员。这年，全国抗日救亡运动进入高潮。高培之、吴绍舟等共产党员，发动和组织滦师的进步学生，创办校刊，大力宣传党的抗日救亡主张，发动学生参加抗日救亡活动。1936年初，在党的领导下，北平一些学校组织“中华民族解放先锋队”（简称“民先”），在青年学生中开展抗日救亡运动。高培之等立即响应，积极筹……查看全文>>
xx年是世界反法西斯战争暨中国抗日战争胜利70周年。70年前中国人民经过八年艰苦卓绝的抗日战争，无数英勇军民身先士卒浴血奋战，最终取得了抗战的伟大胜利，为世界反法西斯战争的胜利做出了巨大贡献。中国人民抗日战争是20世纪中期第二次世界大战中，中国抵抗日本侵略的一场民族性的全面战争。从1937年七七事变国民政府发表《告全体将士书》至1945年日本宣布投降结束，历时八年，被称为八年抗战。抗日战争的胜利，是近代以来中华民族第一次取得完全胜利的反侵略战争和民族解放战争，是20世纪中国和世界历史上的重大事件，也是战争史上的奇观。中国人民抗日战争是世界反法西斯战争的重要组成部分，是世界反法西斯战争的东方主战……查看全文>>
西亚北非局势动荡的根源及影响西亚北非局势动荡的根源1、经济结构畸形失业率高引起青年不满（1）.北非西亚各国大多属于外向型经济，拥有丰富的石油资源，主要靠石油出口、旅游业、外资支撑其发展，但因为长期受外国干预，经济结构单一，长期依赖世界市场，形成了以出口石油为主的外向型经济。在国际分工中处于边缘位置，经济发展势必受国际环境的变化而波动，随着全球经济危机的爆发，导致了这些国家面临着国际市场需求大幅减少的窘境，对这些国家的经济安全造成了致命性的打击。（2）很多国家国内失业率非常高，青年的就业率只有30%左右；而且即使在就业的人群中，很多人只是在非正式的私营企业中从事低薪酬、临时性的、没有社会保障的工……查看全文>>
历史证明，经验教训是应该总结的。纵观当前西亚及北非国际形势，回观我国国内的经济政治环境我想我们可以得到以下几点启示：一、北非动荡的原因分析（一）西方势力的干涉是引起动荡的深层原因冷战结束以来，美国一直试图推广美国式的民主和自由主义价值观。美国的一些非政府组织是实施“大中东计划”的主要载体。如标榜为非政府机构、但其资金却由国会拨款的美国国家民主基金会，在突尼斯、埃及、约旦、科威特、利比亚、叙利亚等国均十分活跃，蛊惑穆斯林教派内斗，培植新的替代力量，策划在北非和中东掀起一系列的政治动乱。[1]为了让美国的民主改造计划顺利实现，奥巴马政府极为重视现代网络技术，宣扬“互联网自由”，利用社交网络在中东北……查看全文>>
西亚北非动荡的原因及启示内容摘要。以美国为首的西方国家对中东北非政局动荡局势具有关键性影响，美国在这一地区推行“大中东计划”，极力渗透美国式民主，宣扬“互联网自由”，利用社交网络煽风点火，甚至直接武力干涉，导致动荡迅速蔓延和局势进一步恶化。西方势力干涉的目的是为其自私的战略利益、能源利益和国内政治利益。从这次动荡中，我们要认清西方势力是世界动荡的最主要根源，明白“政局稳定是国家发展基本前提”的道理。关键词：西亚北非动荡原因影响启示2010年12月，发生在北非国家突尼斯的自焚事件引起了大规模的街头抗议和骚乱，随后在埃及、也门、约旦、利比亚、巴林、沙特阿拉伯、叙利亚等国引起了一系列连锁反应，导致了……查看全文>>
阿拉伯国家市场在我们走出去战略和市场多元化战略当中有非常重要的地位。2010年双边贸易额1400多亿美元，从该地区进口的原油占我国进口原油的30%。近期突尼斯、埃及巨变，引起了利比亚、巴林、叙利亚、也门这些阿拉伯国家的动乱和动荡，动乱的长期性、不确定性、破坏性还难以估量，但影响将继续显现。西亚北非将进入30年以来最严重的动荡期，阿拉伯国家将陷入体制调整、政策改革和局势动荡相互交映的长期的震动中。一、北非西亚局势动荡的主要原因1.长期受外国干预，经济结构单一，严重依赖国际市场，在全球化分工中处于边缘位置。2.国内经济衰退，民生凋敝、百姓贫穷，失业率攀升，导致年轻人不满乃至上街示威，国内贫富悬殊、……查看全文>>
2001年12月4日，中共中央、国务院转发的《中央宣传部、司法部关于在公民中开展法制宣传教育的第四个五个规划》确定：每年12月4日即现行宪法实施日为全国法制宣传日。旨在通过法制宣传教育和法制实践，进一步增强公民法律意识，提高公民法律素质；进一步增强公务员社会主义法治理念，提高依法行政和公正司法的能力；进一步增强各级政府和社会组织依法治理的自觉性，提高依法管理和服务社会的水平。一、消费者解决产品质量纠纷的途径：1、协商。消费者发现产品质量存在问题，生产者、销售者应当与用户、消费者首先通过协商，达成和解。2、调解。包括民间调解、行政调解和法院调解。3、向有关行政部门申诉。4、仲裁。仲裁是指双方当事……查看全文>>
“六五”普法宣传资料作者：佚名文章来源：本站原创点击数：698更新时间：2011-12-10热“六五”普法宣传资料实施了几个五年普法规划。986以来，已完成了五个五年普法规划。各地各部门紧紧围绕党和国家工作大局，深入开展全民法制宣传教育，广泛进乡村、法律进社区、法律进学校、法律进企业、法律进单位活动，扎实推进依法治理和创建活动，广大干部群众的社会法治化管理水平逐步提高，为实施依法治国基本方略、推进经济平稳较快发展、维护社会和谐稳定发挥了重要作六五”普法。”普法是2011—2015年第六个五年法制宣传教育的简称，是指从“一五”普法开始到现在正经历第六个五年的普法教普法的规划从何时开始到何时结束。……查看全文>>
宣传资料（普法专刊）1、全民法制宣传教育活动主要有哪些。⑴观看电视台《法制视点》等法制栏目。⑵接受普法资料和学习法律知识。⑶参加法律咨询活动。⑷因买假货向消协投诉进行维权。⑸阅读报纸的法制报道。⑹遇到法律问题向律师、法律热线进行咨询。⑺观看法制专栏、板报。⑻参加普法考试等法律知识测试。⑼参加乡村或社区组织的法律知识培训。（10）观看法制文艺演出。（11）浏览普法网站。（12）中、小学生参加法律课、听法制讲座等。2、什么是“五五”普法。“五五”普法，是2006—2010年第五个五年法制宣传教育的简称，是指从“一五”普法开始到现在正经历第五个五年的普法教育。3、“五五”普法的规划从何时开始到何结束……查看全文>>
目录：1.网络游戏危害大2.未成年人保护法3.预防未成年人犯罪4.远离毒品珍爱生命5.交通安全记心间6.预防校园暴力7.小偷小摸危害大8.敲诈勒索要不得时间：10月13日地点：教室人物：盖莹艳宣传内容：交通安全记心间2普法宣传案例一一、交通安全顺口溜1、交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。2、行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路要不得。3、一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯4、乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。二、儿童安全的乘车方法1、乘车旅行最安全的方法就是身体向后，这可能是对我们每个人……查看全文>>
普法宣传教育[摘要]对于乡村社会来说，影响法律控制的关键在于两个方面：一是人们能否接受法律所提供的权利观念，二是法律能否为人们的权利提供保障，法律是否具有解决问题的能力。对于普法来说，第一个方面相对来说容易实现，而对第二个方面，则不仅要求基层政府依法行政，而且也要求乡村自治组织真正发挥自治职能，能够为个人权利和政府权力之间提供一个缓冲地带，从而真正实现法律对乡村社会的有效控制。[关键词]乡村社会法律控制普法一、问题的提出在法治的背景下，乡村秩序的安排不管是从现实还是从理想来看，都寄希望于法律。从1985年的“一五”普法教育开始，乡村的法律教育已进行了二十多年。在这一过程中，国家试图将统一的法律……查看全文>>
技术文件和资料管理制度1、目的对于质量体系要求相关的文件和资料进行控制，确保使用的文件和资料为有效版本。2、范围适用于公司与质量体系有关的文件和资料的控制，包括外来文件和资料。3、职责3.1办公室和技术部负责文件和资料的统一发放、更改、作废、回收和归档的管理与控制工作，是文件和资料的主管部门。3.2各有关部门积极配合办公室做好文件和资料的编制、发放、修改、作废、回收和归档的管理控制工作。3.3总经理负责批准质量手册，生产厂长负责批准程序文件。4、程序概要4.1文件和资料的分类和编码4.1.1公司文件和资料分为三层a层：质量手册b层：程序文件c层：其它质量文件4.1.2办公室和技术部负责。4.2……查看全文>>
技术文件管理制度一、总则及范围为了保持公司技术部的技术文件；项目资料；项目预算单、决算单的完整性，避免混乱，特制定本标准。本标准适用于技术部的技术文件；项目资料；项目预算单、决算单的管理。二、管理业务与分工1.技术部负责人。负责本制度的制定及有关技术文件各项管理业务的审批及有关事项的确定。2.技术员。负责总则中所述文件的保管、收发及按本制度进行技术文件的管理工作。三、管理内容与要求1.技术文件的种类（1）技术类文件由技术部负责的图纸及各类工艺规程、工艺卡片、作业指导书。（2）管理类文件由技术部负责的项目的合同；项目资料；项目预算单、决算单等。2.文件登记（1）技术部必须建立《技术文件管理台账》……查看全文>>
惠州市七分妆化妆品有限公司huizhouseveniccosmeticco.，ltd.公司文件管理制度1.目的：为适应公司全方位规范化管理，做好公司文件管理工作，确保使用文件的统一性和有效性，使之规范化和制度化，特制定本制度。2.适用范围。本制度适用于公司所有文件的管理。3.定义。公司文件是传达方针政策，发布公司行政规章制度、指示、请示和答复问题、指导商洽工作、报告情况、交流信息的重要工具。4.文件处理程序。公司各部门都应坚持实事求是、尊重客观、理论联系实际、认真负责的工作作风，努力提高文件质量和处理效率。文件处理必须做到准确、及时、安全，严格按照规定的时限和要求完成。4.1总裁办负责公司行政……查看全文>>
第一章总则第一条为建立、健全公司技术文件及资料管理工作，完整地保存和科学地管理公司的技术文件及资料，充分发挥技术文件及资料在公司发展和调整中的作用，更好地为公司各部门服务。制订本管理制度。第二条技术文件及资料是指各部门在经营业务活动中形成的图纸、图表、文字材料、照片等技术资料以及外来、外购的图纸、资料、图书等。第三条把技术文件及资料工作纳入公司的技术业务管理工作中。建立资料库保证其技术文件材料的积累，达到收集齐全、整理系统，并按制度及时归档。以保证全公司技术档案工作的顺利开展。第四条资料库集中统一管理全公司的技术文件及资料。建立、健全技术档案工作，达到全公司技术文件及资料的完整、准确、系统、安……查看全文>>
第一章总则第一条为建立、健全公司技术文件及资料管理工作，完整地保存和科学地管理公司的技术文件及资料，充分发挥技术文件及资料在公司建设和发展中的作用，更好地为公司各生产技术部门服务。制订本管理制度。第二条技术文件及资料是指各技术部门（包括制造部）在生产技术、科研成果、质量、设备、基建等技术活动中形成的应当归档保存的图纸、图表、文字材料、照片等技术资料以及外来、外购的图纸、资料、图书等。第三条技术资料的主管部门要把技术文件及资料工作纳入本单位的技术业务管理工作中，保证其技术文件材料的积累，达到收集齐全、整理系统，并按制度及时归档。以保证全公司技术档案工作的顺利开展。第四条按照集中统一管理技术文件及……查看全文>>
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