赤脚跑对于身体的影响首先，赤脚跑对于脚底板的影响，刚开始练赤脚跑的人，可能最直观的第一感受就是脚底板被生硬的地面拍得生疼同样，跑完之后，留在脚底板的黑色印记恐怕也是惟一能被别人确认的赤脚跑的证据、这直接成就了赤脚跑对脚底板的两方面的影响一是脚底板在长时旬的摩擦锻炼后会起一层薄薄的茧，对脚比较爱惜的人可能要绕道了，二是脚底板会起泡甚至磨破，而这时候再继续跑可能会造成脚底感染尤其是真菌感染。所以打算做赤脚尝试的跑友需要对以上两点注意了，尤其是第二条其次，赤脚跑对足弓的影响，根据你跑步的姿势和强度，人自身会自动调节某些部位的弹跳和力量，足弓就是这样起缓冲作用的装置。尽管有些跑友会有异议，但经过我自己……查看全文>>
第一篇：2016磨房汕头南澳岛第二届40公里徒步活动方案（修改）2016第二届磨房汕头南澳岛40公里徒步活动方案2016第二届磨房汕头南澳岛40公里徒步活动是由磨房汕头和汕头市户外运动协会共同发起的大型徒步活动，旨在让各界朋友走进美丽的县级海岛南澳岛，品味南澳悠久的历史文化，独特的人文景观和南澳岛民热情好客的民俗风情，宣传南澳岛独特而丰富的生态旅游资源，促进全民健身和对外交流，倡导低碳绿色出行，推动南澳岛旅游业的发展。一、活动名称：2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动二、主办单位：汕头市户外运动协会磨房网指导单位：南澳县县旅游局三、活动主题：漫步生态海岛畅游独秀南澳四、活动时间：2016年5……查看全文>>
徒步感想从小出生在山里的我，要是放在以前对于这次的徒步也不见稀奇，但自从工作后，登山的机会那是少之又少，平日里的运动，最多也是挤挤公交车，逛逛街，有的时候为了赶趟公交车跑几步就气喘吁吁，源于平时的锻炼太少，然而这次爱和庭集团组织千人徒步运动，我认为意义非常之大，登山属有氧运动，即锻炼身体又增强意志，特别是在北京这座大都市里，周边没有大山的雄伟壮丽，每天车水马龙，朝九晚五的的工作和生活，能有一片绿洲让我们栖息，更有一次机会让我们亲身与众多的成功人士一起徒步、交流、学习，已感到非常的满足了。低着头，深呼吸，背上背着一堆水和食物，一步一步地慢慢往上爬，经过三个多小时艰难困苦的攀爬，我终于到了峰顶。古……查看全文>>
2016第二届磨房汕头南澳岛40公里徒步活动方案2016第二届磨房汕头南澳岛40公里徒步活动是由磨房汕头和汕头市户外运动协会共同发起的大型徒步活动，旨在让各界朋友走进美丽的县级海岛南澳岛，品味南澳悠久的历史文化，独特的人文景观和南澳岛民热情好客的民俗风情，宣传南澳岛独特而丰富的生态旅游资源，促进全民健身和对外交流，倡导低碳绿色出行，推动南澳岛旅游业的发展。一、活动名称：2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动二、主办单位：汕头市户外运动协会磨房网指导单位：南澳县县旅游局三、活动主题：漫步生态海岛畅游独秀南澳四、活动时间：2016年5月8日（星期日）06：30-17：00五、组队与报名1、报名时间……查看全文>>
徒步感想历时两天，行程70公里，无负重，70公里，高速公路1个小时跑完。正常骑自行车3.5个小时骑完，我们用双脚走了两天。可能，对于现在人来说，走路，走两天。干啥呀这是。但是，我们没有怨言，很高兴的去对待这件事。因为我们不是只是在用双脚走路，我们在边走边思考。为什么公司停业两天不组织别的活动，而是让我们去走路，一走就两天。中途不是会有吃放的时间。等我走完了以后，我知道了，我们是团队。刚开始的时候大家都很有冲劲，很无所谓的。不就是70公里嘛。没啥大不了的。可是等我们快走到第一天终点的时候。累了，疼了，想放弃了，看见有的伙伴，让别人扶着。或者自己找了个树干支撑着。再想想，今天才是第一天呀。而且今天……查看全文>>
徒步拓展心得体会。一个人走的快，一群人走的远。11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定……查看全文>>
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