针灸减肥最实用的方法

简单实用的减肥方法

导读。简单实用的减肥方法，减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，所以很多都是有副作用的，不建议减肥者使用，减肥要在不伤害自己的条件下才能减肥~下面为大家准备了简单实用的减肥方法。

1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：

龙虾。每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。

虾。12只大虾所含热量才60卡路里。

鲑鱼。

生奶油。一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。

2.高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。