开发韧性的10个策略

韧性或者遇到问题后的反弹能力是一个重要的特征。生活不可避免地会抛出一些明显的不利情况，并能够积极地、有创造性地来处理这种情况，而那往往是衡量一个人有多么幸福和成功的标志。

科学研究已经表明，坚韧不拔的人患抑郁症的几率较低，相比脆弱的人，更容易因逆境而提升自我。

有些人似乎天生就很坚韧，但就像其它的东西一样，韧性是可以开发的。以下是这样的几种方法。

1.建立积极的自我形象。一切始于脑海----坚强的人积极地认识自己，看待自己。

2.注重构建和维护人际关系。研究表明坚韧的人往往有强大的社会网----危机来临时，家人、朋友和同事们是巨大的支撑源泉。