有屎拉不出来迅速方法

篇一。大便拉不出来怎么办。

大便拉不出来怎么办。

早晨起床经常是十分有“屎意”的，但等蹲到了马桶上，有时候就是拉不出来，或是拉的时候感觉“卡住了”，不论是谁，遇到了这样尴尬的小麻烦，一天的好心情都烟消云散了。以下是我总结的一些经验，教大家如何科学的给自己“催屎”，希望对大家有作用。

早起喝杯温开水

“温暖的液体可以作为血管舒张剂，可以扩张消化系统的血管，增加血液流量进而激发肠胃活跃性。”因此建议大家在早起起床后喝杯热饮，然后去厕所蹲一会。只要在厕所蹲个几分钟就可以激发屎意，哪怕你当时完全没有上快要大号的冲动。

适量的运动

我建议大家在早晨起床后，可以先做一些小运动来促进排便，如果不想出门去户外，可以在楼梯间来回慢跑，做些简单的开合跳或者做些动态伸展。还可以做大踏步，等有了便意立即解决问题。具体运动方法可以加微信：xdqotc咨询

早睡早起，别睡懒觉

需要尽量接近身体的自然生物钟来调整自己的作息，避免“晚上不睡，早上不起”的坏习惯，许多人早晨醒来是有便意的，但为了睡懒觉，忍便不排，长时间这样的习惯导致自身的生物钟紊乱，等到意识到想要排便的时候却怎么也拉不出来了。

没事儿给自己按摩

加州大学洛杉矶分校新近做了一项研究表明，在会阴部位（生殖器和肛门之间的区域）温柔地施压可能会帮助打破和软化便秘患者的大便。另外，还可以做腹部按摩，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上香丹清官网：

角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

长期大便拉不出来可以考虑服用香丹清

如果是长期的大便拉不出来，很有可能已经形成了功能性的便秘，那单纯的依靠日常调理是很难看到效果的，这个时候就需要服用香丹清珂妍胶囊来帮助您了，身边许多朋友都在服用，口碑极好，所以强烈推荐。香丹清官方网站：

香丹清珂研胶囊由非洲芦荟，野生黄芪，银杏这三大类纯草本植物组成，它们的作用是直接给肠道补充肠液，相当于在你的肠内吐了润滑剂，再硬，再干，隐藏再深的宿便都可以顺利排出，非常滑润。

【芦荟】

芦荟具有超强的润滑修复功能，可以直接给肠道补充肠液，就像是给肠道加了润滑剂，再硬，再干，隐藏再深的陈便，遇到它都投降了。

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【黄芪】

天然草本润肠通便：治便秘

黄芪，具有补气益气的功效，对于气虚型便秘有着很好的治疗效果，对拉不出来，大便成块儿，排得少的人，排得非常干燥的人，尤其的有效。

【银杏】

银杏可以修复长期受到陈便腐蚀的肠道，它是天然的肠道修补大师，还能活化肠道微循环，再生肠道粘膜，把原先受到泻药迫害破损的肠粘膜修复好，还能提升肠动力，最重要的是它还能清理肠毒，淡化黑色素的功能，这就对脸上有色斑，痤疮的人，意义非同一般。加微信：xdqotc关注更多健康知识。

注意饮食