科学运动的重要性

合理科学的体育锻炼能够解除机体疲劳状态，提高人体的适应能力及耐受能力。选用科学的锻炼方法能够使身体情况向健康方向逆转，有效预防疾病，提高生活质量，降低老化速度。比如，医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。

那么在合理的科学锻炼中需要注意的是要把科学锻炼作为系统工程来对待。