晨起喝淡盐水 [晨起喝杯淡]

医学专家的健康调查证实。高达半数的人长期处在不同程度的脱水状态，原因是他们往往在感到口渴时才去饮水。人体下丘脑有一个口渴中枢，人体通过口渴感会引起摄水的愿望。当体内血浆晶体渗透压提高时会刺激一种“抗利尿激素”分泌增加，使排尿减少并引起口渴，其实人体感到口渴时机体已处于缺水状态。

人如果不进食可维持生命7～10天，但如果不饮水只能维持三天生命，可见水对生命之重要。水大约占人体总重量的60%，在人体的新陈代谢中发生的种种化学反应时水是不可缺少的，因为它将营养物质和氧输入全身的细胞。

饮水不足对机体的不良影响