空腹剧烈运动的危害 空腹运动的危害

空腹运动的危害

大家都知道运动对于身体的好处，但大多数人可能不知道运动中有很多注意事项，如果不在意，运动效果就会大打折扣。今天就给大家讲一讲空腹运动的危害和一些运动注意事项。

空腹运动的危害

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物、蛋白质等，如果我们什么都不吃就去运动，势必需要消耗大量的能量，血糖浓度就会降低。如果运动过量，血糖浓度过低，大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

运动前吃什么