运动性疲劳产生的原因 [运动性疲劳的产生与恢复]

实践证明，只有真正了解疲劳产生的生理变化特征，准确地了解人体在运动过程中，疲劳产生的部位和原因，制定行之有效、正确地选择消除疲劳的方法，切实可行的预防措施，做到有的放矢，这样才能够经常不断地提高运动技术水平。

运动性疲劳；症状恢复

疲劳是机体生理过程不能持续其机能在一特定水平或各器官不能维持预定的运动强度。因此，疲劳是指有机体的工作能力逐渐减弱而言。它不等于体力的衰竭，而是要防止衰竭的警告，是有机体的一种自我保护的反应。疲劳可分为：肌肉疲劳与精神疲劳；局部疲劳与全身疲劳；急性疲劳与慢性疲劳；生理性疲劳与病理性疲劳四种。疲劳的主要症状表现有：注意力不集中，记忆力障碍，理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确等。

1.疲劳产生的原因

能源物质耗竭学说。即在运动过程中，由于atp、cp和糖等能源物质的大量消耗，致使机体能源短缺，工作能力下降，表现为疲劳。

atp、cp与疲劳。atp是肌肉内收缩的直接能源，cp是合成atp的直接原料。大量的实验结果说明cp是短时间大强度运动肌肉疲劳的重要因素，而提示atp的影响不大，但有人研究证明短时间大强度运动疲劳时肌肉中atp与cp的大量消耗是肌肉疲劳和中枢疲劳的重要因素。所以，目前对atp与cp在疲劳中的重要看法有异处，还需要大量研究来观察。

糖与疲劳。长时间运动疲劳主要是与糖的耗损有关。糖是运动时的重要能源，在体内主要以肌糖元、肝糖元和血糖的形式存在。当肌糖元被大量消耗时，运动能力就下降，表现为疲劳。在长时间运动中，肌肉内不仅消耗肌糖元，而且大量摄取血糖，摄取能力大于肝糖元分解入血的能力，因而引起血糖降低。有许多学者认为，低血糖会引起全身性疲劳，特别是引起依靠糖供能的中枢神经系统疲劳。