【胖人是犯了生活错误】生活中我们难免会犯一些错误

随着天气渐渐转凉，人们睡眠舒服，胃口大开，脂肪细胞就开始积累。尤其是对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季又重新活跃起来，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。有专家说，胖人是犯了生活错误，尤其是饮食错误，而保健学家则提出，减肥最好从秋天开始……

曾经，胖是福气福相，今天，胖是生活混乱饮食无规律而且潜伏着“三高”危险的代名词……最恐怖的是，由于体重增加所带来负面的健康影响，让很多职业人无法做到“心宽体胖”，伴随而来的却是深深的忧虑。正如美国t•柯林•坎贝尔博士在《中国健康调查报告》中所述“肥胖是健康状况普遍恶化的最明显征兆之一。”甚至有专家证明15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

不要相信“速成”，人不可能一天就胖起来，也不可能一天就瘦下去。生命在于运动，瘦身在于行动，瘦身不仅是减轻体重，更应是减少脂肪，增加肌肉，补充营养，促进基础代谢和全面健康。

有专家说，胖人是犯了生活错误，尤其是饮食错误的人。中医认为人要顺应四季特点调养，主张“秋主收藏”、“秋冬养阴”、“秋养肺气”，所以，秋天应该“早睡早起”，收敛神气，使心神安宁。规律的作息时间其实是控制体重的基本要求。

另外，瘦身不仅仅在健身中心实现，只要善于发现和坚持，生活中随时可以做到。比如慢跑，是一项很理想的秋季运动项目，不仅可以增强血液循环、改善心功能、减轻脑动脉硬化，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

平时上下班，能走路就尽量走路，保持挺胸、收小腹，臀部夹紧，这样可以刺激腹部肌肉。也可以把走路作为一项减肥运动，比如清晨在公园里，加大步幅，类似于竞走一样运动，可以起到运动大腿肌肉的目的。