50岁开始锻炼身体也不晚五篇范文

第一篇：50岁开始锻炼身体也不晚50岁开始锻炼身体也不晚

（消息来源：大众日报）2012-08-2912：54：56

有些人觉得年轻时应该多锻炼身体，年纪大了再开始锻炼可能就没用了。而英国最新研究显示，即便是50岁才开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。

英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学术刊物《循环》上报告说，他们对4000多名中老年人进行了为期10年的跟踪调查，调查对象在研究开始时平均年龄约49岁。结果显示约一半人的运动量达到推荐标准，即每周超过2.5小时从事运动强度中等或更剧烈的体育锻炼。这种运动强度的直观体现是锻炼时心跳加速并可能出汗，跑步、打球等许多方式都能达到这样的强度。

研究人员分析了受调查人群的健康指标，与不怎么爱运动的人相比，运动量达标者体内的c反应蛋白等与发炎相关的指标性物质含量更低。发炎通常被认为与心血管病风险有关，而心血管病是老年人常患的疾病，因此上述结果也说明坚持锻炼的人群身体情况普遍更好

第二篇。高三开始艺考晚不晚。高三开始艺考晚不晚。

很多人都会说，你高三才开始准备艺考，一定是来不及的。其实不然，除非你真的是没有一点儿艺术细胞，还准备突击学一项艺术，那肯定是行不通的。但如果你有很强的学习能力，还有艺术方面的天赋，那高三准备，一定来得及。

一、美术类艺考

美术考试内容一般都分为素描头像、静物、石膏像，水粉色彩（风景、静物、人像）以及速写（人物、场景）这三类。

美术省级统考，其实和中考、高考很类似，也有一定的模板。比如说色彩科目，考前可以把几样要画的物品分开练习，如画布、画水果，而这些都是非常基础的。在三个科目中，个人认为，速写的练度要大一些，考前要多加强练习。考前十几天，应回到常规，训练内容以基本题型为主，尽量各种题型都复习到。千万不要带着“赌一把”的心态，过于专注猜题。

在最后阶段，要统筹安排训练内容，专注那些短期内有得分空间的科目，考前要尽量使素描、色彩、速写这三科考试科目均衡。专业课重要，文化课也很重要。

专业课考好了，还有文化课，美术高考可谓过五关斩六将。不少美术考生很怕“文化课”。其实，人的主观能动性很重要。

对于大多数美术类考生来说，由于自身文化成绩相对弱，美术类高考对文化课成绩要求也不是很高，只要肯努力，文化课在短时间内有很大的提升空间。在文化课学习上，分几种情况：一种是省统考考得比较好，可以提早一些复习文化课。

一种是文化课差，专业不错，文化课要多投入一些;一种是文化课比较好，专业比较弱，此时可以多参加一些专业培训，多参加一些校考。

二、传媒类艺考（编导，播音，表演）传媒类属于速成专业，只要自身的条件好，加上自己努力学习的话，被录取的几率很高，但还要做一些准备。

1、获取信息的阶段，充分了解影视类的几个专业，针对所考的院校做准备。

2、学习准备阶段，学习方式的改变，如果是高三才开始准备艺考，最好参加培训班全方位综合的提高，或者找家教，小班等一对一的学习，成绩提高的也会很快。

3、院校选择阶段，根据自己的兴趣爱好和实力水平选择与自己相匹配的专业与院校。

三、舞蹈类艺考

舞蹈考试内容一般分为。软度，技巧，技巧组合，剧目，模仿，即兴，乐理，舞评、套路等。

专业类别：含舞蹈表演（如芭蕾舞、中国古典舞、现代舞、国际舞等）、舞蹈编导、舞蹈学（如舞蹈教育）等。主要课程：

舞蹈编导、舞蹈基本功训练、舞蹈学;

四、音乐类艺考

音乐艺考从高三准备难度很大，但也不是不可以，要分学生。

如果是没有音乐基础，甚至五音不全的学生，还是奉劝好好的复习备战走文化课高考。