如何改变坏脾气,培养好脾气!

第一篇。如何改变坏脾气，培养好脾气。如何改变坏脾气，培养好脾气。

当今社会，经济发展速度快，生活压力也大，但是经常产生对生活不满的现象，并且往往会发脾气。过后，心里万分后悔，甚至发展到这样那样的不可挽回的地步。你的生活质量好不好。家庭好不好。孩子好不好。姻缘好不好。我认为，做人只要脾气好，凡事就会好。那如何改变自己的坏脾气，培养好脾气呢。

一、怎样改掉自己的坏脾气。

1、不要过分在乎得失。

凡事有失就有得，不要因为一时的得失而受不了。工作上，总有业绩比自己好的人，不要因为一时的失败而抱怨生活。你若不能与周围的同事处理好关系，常常发脾气，工作还怎样进行，领导自然也不会喜欢你。

2、不要迁怒于家人。

很多上班族，会因为工作的不如意而向家人发脾气。觉得是家人不支持自己，都是家庭琐事影响自己的。家庭影响工作的几率很大，但我们反过来想一下，自己想工作好的目的是什么。难道不是希望家人过得好一点吗。那你又为什么给自己最亲的人发火呢。惹得一家人都不快乐。

3、多替身边的人考虑。

在生活中，与自己在一起的人，不是同事和家人，就是朋友。大家对你都是很关心的。你是否经常想到他们的处境，以一颗关爱的心，以一种温暖的行动关爱了他们。

4、多参加户外运动。

爱发脾气，当然就是气不顺。怎样使自己体内的怨气发泄出来，进行全身运动，它不伤及任何人，还锻炼了身体。当你心情不好的时候，就出去散步，跑步，骑单车，呼吸一下室外的新鲜空气。你会发现，没什么大不了的。气顺了，一切都好了。

5、多看书。

生活节奏的加快，很多“上班族”抱怨几乎没时间看书，这是一个以“忙”为理由的借口。我们有时间看手机，有时间打游戏，有时间去练歌房，就是没时间看书。快节奏的生活，使我们习惯了麻木，习惯了浮躁。静下心来，有空去书店转转，买一本好书，细细品读，或者在互联网找些正能量的文章，对自己一定大有裨益，那是其他地方无法带来的心灵安慰。

6、学会写日志。

我们每个人上学时候都经常写“日记”，写下自己的心事，还会用带锁子的本子。现在方便多了，你可以写日志，也可以写“说说”，发微博，当然也可以在自己的微信上感慨一通。

二、注意自己言行，并做到以下几点：

1、提高修养。

培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机

会。

2、意识控制。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

3、情境转移。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

4、承认自我。

勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

5、饮食调节。

要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

三、培养自己的好脾气。

1、学习认错

人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的。其实，不认错就是一个错。学习认错是美好的，认错的对象可以是父母、朋友、社会大众，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会