2016年夜班补助费

2016年公司人员的夜班补助费，中班补助费都有所调整；2015年是中班10.8元，夜班21.5元

2016年是中班11.4元，夜班22.7元，其中夜班发放条件：

需满足1.工作必须满7.5小时2.必须完成当日的生产工作计划和业务。

第二篇：交通补助费申请表附件三：交通补助费申请表

由于培训经费有限，本期培训只能承担法官学员和部分律师、环保部门工作人员的交通补助。最高补助标准为学员工作/执业地至北京的火车硬卧往返票价。如果您需要交通补助，请填写下述申请表格：

i.个人信息：

姓名：_________________________________________________________性别：出生日期：____________________执业/工作年限：____________________________________________工作单位：____________________________________________________________工作地址：_______________________________________________________家庭地址：_______________________________________________________ii.申请交通补助的理由：

iii.下列档次补助金额您申请哪一档，请在前画√

□￥200□￥400□￥600

备注。请将本表与报名表一同寄给中国政法大学环境资源法研究和服务中心，经培训班筹备组研究后确定提供交通费补助的学员名单，中心将在发放录取通知书时通知您是否获得补助及补助限额。获得补助的学员，请在报到时持本人参加本次研习班的火车车票，在获得补助的限额内领取交通补助。

第三篇。夜班保养夜班对于护士姐妹来说是最辛苦的，今天就与大家来谈点实际的夜班护士如何保养。

1。晚饭的处理。提高质量减少重量。

吃的过“重”别忘你还需要“动”。选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。

2。补水的处理。

a。清肝明目

饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好，但是口味实在受不了。b。皮肤补水：

俗话说“女人可以不化妆，但是不可以不护肤”。医院本来就是四季空调不停歇的，温度有保证湿度恐怕很难达标。面膜可以下班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿（有的卖）。

3。夜间加餐。优质白质、维生素a、c

以大夜班为例，04：00~5：00之间可以吃一个白水鸡蛋，即补蛋白又补维生素a。小夜班在你忙完大概22：00左右可以吃点水果，苹果最佳。（以上推荐为必食用，其他灵活选择，但注意吃过多会加重胃的负担）。无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶。

4。保暖措施。胸、腹、腰部、膝关节、背肩部

年轻的时候就应该爱护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长期积累的疾患。保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部。夜间寒气重。

5。下班后的自我护理重点。除寒、补睡眠

热水澡。尽可能减少夜间寒气对我们身体的慢性伤害。

高质量的睡眠

饮食习惯去除黑眼圈：

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

3、早上喝1杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命c，会引致黑眼圈。