怎样和自己建立亲密关系

跟自己的身体建立私密的关系

你跟你自己、跟自己的身体有什么关系。除了每天吃、洗、按摩之外，你跟自己的身体有没有建立一种私密的关系。

当下的食品安全问题已经到了非常严重的地步。其实，食品安全的问题很宽泛。比如说，每天都吃得很饱，对我们的身体来说是不好的；每天吃蔬菜、水果，或者是每天吃大鱼大肉，坐在那里不运动，也是对身体很不利的。可是这些我们都没意识到，我们跟自己的身体也没有建立良好的关系。现在也许我们还年轻，可到三四十岁以后，健康就会不断地走下坡路了，器官也在老化。

跟自己的思想建立和谐的关系

同样的，你跟你的思想有没有关系。或者说，你一直是被你的思想牵着鼻子走。我们脑袋里每天想的东西其实一直都在左右我们的人生。冰箱里的牛奶过期了、芹菜烂了，我们肯定很及时扔了。可是我们的脑袋里，每天跟我们亲密接触的有多少烂思想、负面思想，甚至是有毒的思想。我们有没有去检查过。我们不但不把它们丢弃，还让它们每天主导自己的生活。所以说，回观、看见、觉察到自己的思想，这太重要了。你不一定能够立马改正过来，但你至少要跟它们拉开距离，去看到它们的实相。

跟自己的情绪建立接纳的关系

我们也要和自己的情绪建立亲密关系。在跟别人沟通之前，如果你已经有了情绪，先把自己的情绪处理好，再去进行沟通，这样处理会不会好一点。如果你不去正视自己的情绪，你会有很多方法来逃避它，包括购物、赌博、谈恋爱、搞外遇、吃东西，甚至是做一些危险、刺激的事情，就是不回到自己的内心。为什么。因为你不想跟自己的情绪在一起。

小时候，你不愿意跟自己的情绪在一起，因为当时的你太小了，没有办法承受。现在，你长大了，可以承受了。那要怎么去承受。以前，我看到情绪来就跑，就去购物。现在我看到情绪来了，我不去躲避、逃避、遮掩、否认，而是承认它。这样做确实会很不舒服，那就试着去感受你身体最不舒服的地方，当你用呼吸去抚慰它、关注它的时候，不舒服的感觉就会得到缓解。如果没有得到缓解，那你照样去关注它，不要故意用这种方法去改变它，就做一个全盘的观察者，去观察它。

第二篇：亲密关系的建立亲密关系的建立

从小，女孩子便在一个个的童话故事中成长。每一个女孩都曾做过那些美丽的公主梦，每一位公主都注定将与一位王子相爱，尽管生活给予她们磨砺，让她们失去高贵华丽的外表，优雅迷人的举止，但她们只要静静的等待，王子便会有一日骑着白马出现，伸出手带着公主到达幸福生活的明天。

然而，现实的门正在像我们这群即将告别象牙塔的大学生们展开，无论是残酷的竞争还是现实中的爱情，原来都不是我们所想的那般纯洁和简单。爱情，不是单纯的生理反应，而是在重重重压之下被赋予了一个个现实的定义。婚姻，也不再是爱情自然而然的结果，而更多的是一份对未来生活的承诺和责任。

失恋了，很痛苦，很迷茫，却不愿再一如既往的盲目的爱，于是渴望从心理学的角度来接近爱情，抱着美好的希望，它能指引我走出当前的困境。于是我在《懂得爱——在亲密关系中成长》寻找答案。

一、每个人都身处能量之海。

从心理学的角度讲，我们都生在能量之海里面，这种能量是扩张和收缩的波动。受孕时，每一个生命都是独特的，但也都是连接到这个振动的能量。这种共有的连接被称作“宇宙的”或“整体的”爱，这是爱的基本性质，是真正的爱，我们终其一生都向往这种爱，却很少能感受到。

人类和宇宙的疏离，远远超过出生时的身体分离。人类是具有意识的动物，分离的结果主要表现在心理层面上。胎儿不只是身体和母亲紧密连接，心理也是与母亲相连的；孕妇内在情绪的氛围可能会影响成长中的胎儿。受孕时，宇宙能量毫无阻碍的流动于发展中的胎儿身上。