最实用的瘦腿方法减肥方法

传说中麻豆最爱，见效最快的瘦腿方法就是用那个火辣辣的瘦腿霜了。最近听闻很多mm用的效果不错，可是100多大洋才那么一小管的辣椒瘦腿霜，很多mm都犹豫了。还好，经过多方打探，发现了这个既简单又实用的diy瘦腿膜瘦腿法。

材料：大蒜3个，米醋20ml

做法。大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法。清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。

功效：消除腿部多余的脂肪

西芹+白菜美腿也能吃出来

圆白菜含有丰富的胡萝卜素，维生素c等，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠。助于消化，对下半身浮肿，修饰腿部曲线有至关重要的作用。

材料。圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。

做法。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。2将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

如今的女性工作太忙，想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实，只要睡觉的时候用上浴盐，就可以解决这个问题啦。

而且，带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤，用浴盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

具体步骤：

step1把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。

step2再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。

step3冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。

点穴大法瘦腿只需几秒

点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。

1、风市穴。直立时，双手自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位3秒。

2、伏兔穴。大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按，持续5秒。

3、承山穴。伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。

4、承筋穴。承山穴位上3寸（约等于食指的长度），用拇指点按间隔也为5秒。

保鲜膜瘦腿裹裹就瘦

不同于运动时包裹保鲜膜的热减肥方法，这是一种冷冻保鲜膜减肥术。冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候利用减肥霜来按摩大腿，可以起到类似的效果。

具体步骤：

step1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带，涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

step2把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。

生姜水泡澡瘦腿就这样简单

生姜素来便是发汗的良品，用生姜水来泡澡，可以促进局部肌肤的血液循环，避免产生蜂窝组织，时大腿和臀部更紧实。

具体步骤：

step1把生姜磨碎，加入到泡澡水中。若要想让生姜的液汁都发挥出来，可以先用水把姜末煮开，然后再倒入澡盆中。

step2泡完澡后，擦瘦腿霜。

50下搓出小鸟腿

按摩瘦腿可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。

具体方法：

step1洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。

第二篇：针灸减肥最实用的方法针灸减肥最实用的方法

针灸减肥是现在一种比较流行的减肥方法，那么在怎么样的针灸减肥法才科学有效呢，其实针灸减肥需要注意的地方还是很多的，先带大家去学习下针灸减肥常用的五种方法。

针灸减肥方法：体针之一

取穴。主穴为天枢、中睆、大横。

配穴。曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

操作。天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

针灸减肥方法：体针之二

取穴。主穴为关元、三阴交。

配穴。依据辩证分型而取。

属脾虚湿带。内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。