《希望风帆》易犯错误与纠正方法[5篇范例]

三级跳远初学者易犯的错误及纠正方法

三级跳远是运动员在助跑之后连续完成三次跳跃的一项运动。其关键技术如下：

第一跳（单脚跳）。起跳脚蹬离地面后，及时屈膝前摆，随后积极下压扒地。

第二跳（跨步跳）。摆动腿屈膝前摆，经腾空后积极下压扒地。

第三跳（跳跃）。跨步跳结束后及时收腹举腿，双脚落入沙坑。

这三跳的比例是。第一跳稍大，第二跳最小，第三跳居中。由于其技术相对比较复杂，初学者往往容易出现错误，如不及时纠正，会影响运动员对正确技术的掌握及运动成绩。

一、助跑步点不准

产生原因：

1.每次助跑开始加速的方式不一样。

2.每次助跑开始前几步的步长不固定。

3.每次助跑的节奏不一致。

纠正方法：