关于在全市青少年中开展经常性全民健身活动的通知

谈田径运动在全民健身活动中的积极作用

摘要。随着人类社会的发展，田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目，在全民健身活动中起着举足轻重的作用，是一项健身价值高，同时简单、易行、省时、省力、省钱、便于广泛开展的运动，它必定能在全民健身活动中起着非常重要的作用。

关键词：田径运动；全民健身；作用

田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成，是最简单、最自然的身体练习。随着人类社会的发展，田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目，在运动技术、教学方法、比赛规则、健身理论等方面都有滋生的特点。田径运动对人类有机体的发展起着积极的促进作用，在进行身体教育的过程中，不管哪一个年龄阶段、何种性别的人，也不论是哪一种体育范畴，是要合理选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体技能和形态，以及身体素质得到最佳发展。因此，田径运动在全民健身活动中起着举足轻重的作用。具体而言，它与诸多运动项目相比，有下列独特的优势。

一、田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作。像走、跑这一类动作，人只要能够独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时就无需从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼，既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。像球类、体操、跳水等运动项目的技术相对复杂，难度较大，不易掌握。特别是老年人合体弱素质差的人学习起来困难就更大。

二、田径运动项目多，锻炼形式多样，适应全民参与健身的要求

田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其他运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。作为锻炼身体的练习方法则更多。如：散步、慢跑、掷垒球、各种跳跃练习、跨越障碍等等。其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑、行进间跑、让据跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑等，锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的人参加这项运动。青少年可选择短跑、跨栏跑、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈、精彩刺激、趣味性浓的项目。老年人和身体较差或患有慢性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动。如：散步、健身长跑等活动。

三、参加田径运动锻炼不受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身